最新老年痴呆测试题：花朵中有一张女人的脸，

老年痴呆症在老年人中很普遍。据调查，我国65岁以上人口中，每12人中就有1人患有阿尔茨海默病。虽然今天的技术非常先进，但是对于阿尔茨海默病的问题，仍然没有很好的解决方案。那么在日常生活中，如何知道自己与阿尔茨海默病的距离呢？下一步，大家将进行测试。如果你能在下面的照片中找到一张女人的脸，那么你的大脑还很年轻！

那么，我们如何在日常生活中预防和改善老年痴呆症呢？

一、健康饮食

要预防阿尔茨海默病，您必须均衡饮食。补充剂必须有动能和营养。四十岁以后，饮食搭配要注意三点。首先，我们必须有效地匹配我们自己的饮食组合。每顿饭都必须有肉和蔬菜。二是要注意食物的多样性。多样化的饮食可以保证人的大脑得到足够的营养。 3、注意饮食量。你不必吃太多或太少。每餐必须吃饱 80%。暴饮暴食很容易发胖，暴饮暴食很容易缺乏营养。

二、补充头部营养

大家都知道，中老年人对大脑非常敏感，而脑部疾病通常是由头部线粒体紊乱引起的。唯一能改善这个问题的就是翠峰苷，对中老年人有帮助。减缓头部衰退也是人脑中唯一能促进受损神经组织修复重建的特殊物质。它是人类大脑中枢神经系统生长、发育和修复必不可少的营养来源。填充物可防止中老年人头部收缩。中风和阿尔茨海默氏症等脑部疾病也可以帮助快速修复因年老而受损的脑神经。因此，中老年人一定要及时补充，保持大脑年轻。

三、多运动

除了饮食，还必须提倡健身运动，以预防老年痴呆症。人到了中年，很容易变得越来越懒惰不想动。但是，人一旦到了中年不经常运动，就很容易出现肥胖和心血管问题。这些问题之后，他会越来越容易患上痴呆症。因此，他必须多运动。四十岁以上，每周运动3-5次，每次运动20-40分钟为宜。

四、多社交

为了防止中老年人患上阿尔茨海默病，他们可以多出去走走，多参加一些社会实践活动。研究发现，老年人通常会感到孤独，而独居的人更容易患上老年痴呆症。等你老了，到了一定的年纪，老人就会退休，自由自在。过多的闲散心态对人的大脑是有害的，很容易让人抑郁，而且会不断加速大脑神经的衰退。年纪越大，越要给自己找点事做，多和朋友一起玩，多报名参加主要活动，不要让自己无所事事，让自己的日常生活越来越充实避免痴呆。

五、控制血压

中老年人，心率、血糖等指标值极易出现超标情况，一旦超标，人体和人脑都会受到损害。对于心率超标的患者，如果心率超标，很容易引起痴呆。所以，到了四十岁以后，一定要积极操纵自己的心率等指标值，才能保持正常水平。

文章来源：《试题与研究》 网址: http://www.styyjzz.cn/zonghexinwen/2021/0707/1764.html